取環后吃什么調理身體 5款食譜幫你補充能量 _取環

肝棗補血湯材料：豬肝30克，鴨肝30克，菠菜100克，棗(干)20克，水發木耳15克，姜5克，鹽2克。
做法：
1.豬肝和鴨肝都切片，菠菜洗凈后切段。
2.將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內，加水適量，小火煮30分鐘。
4.加入菠菜，加鹽、生姜再煮5分鐘，即可。

2濃米湯材料：大米。
做法：
1.鍋內放米、放水。
2.大火煮沸，然后稍微調小些，保持沸騰狀態，
3.注意米的形狀，在米剛開花卻還沒膨脹的時候，撈點出來嘗嘗;倘若發現米吃起來已經不硬，也就是熟了，那么，立即拿漏勺，把粥里的米全部撈出，剩下的就是濃米湯，稍晾一下就可以喝下。

3紫米補血粥材料：紫米1杯，龍眼干2兩，水12杯，冰糖2兩。
做法：
1. 紫米以冷水浸泡1小時后瀝干水備用。
2. 取一深鍋，加入12杯水，以大火煮開后轉小火，加入作法1的紫米煮40分鐘后，加入龍眼干續煮20分鐘，最后加冰糖調味即可。

4杏仁露材料：杏仁肉100克，冰糖、水適量。
做法：
1.將買回的杏仁肉去掉外皮留白色肉，用溫水浸泡約一個小時后撈出。
2.取出豆漿機或榨汁機均可，將杏仁肉放入機器中，按照杏仁肉和水1:4到1:5的比例加水，像打豆漿一樣充分攪拌打碎約1分鐘。
3.取細紗布，將豆漿機中的杏仁露細細濾過，將杏仁碎粒和大顆粒濾過，杏仁露的口感將更細膩。
4.將杏仁露濾入鍋中后，開小火慢煮，一邊煮一邊加入適量冰糖，煮沸后立即關火，漂走浮于表面的泡沫，溫涼后即可飲用。

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取環后吃什么調理身體 5款食譜幫你補充能量

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