月經周期長吃什么調理月經時間太長就吃這6種食物 _月經期

蓮藕木耳老鴨煲【月經周期長吃什么調理月經時間太長就吃這6種食物】 材料：鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1只、精鹽、雞精、生姜、黃酒適量。
做法：
1.蓮藕洗凈，切塊待用。
2.黑木耳溫水泡發，擇洗干凈，待用。
3.老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精適量即可。

2母雞艾葉湯材料：老母雞1只，艾葉15克、食鹽。
做法：
1.將老母雞洗凈，切塊。
2.將處理好的同艾葉一起煮湯，熟后根據自己的口味加入適當食鹽調味，也可以不加，分2-3次食用。月經期連服2-3劑。

3山藥栗子豬肚煲材料：鮮山藥500克、栗子50克、豬肚1個、生姜、料酒、精鹽適量。
做法：
1.鮮山藥去皮，洗凈，切塊待用。
2.栗子去皮洗凈待用。
3.豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍后，用水洗凈切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟后，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。

4益母草汁粥材料：鮮益母草、鮮生地、鮮藕、生姜、蜂蜜適量，大米100克。
做法：
1.將益母草、鮮生地、鮮藕、生姜等材料分別榨成汁。
2.大米煮粥，待米熟時，再加入打好的4種汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

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