宮廷暖宮羹材料：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許 。
做法：
1.將雞蛋打散 ， 加入鹿茸粉、冬蟲夏草、食鹽攪拌均勻 。
2.將攪拌好的雞蛋隔水蒸成雞蛋羹即可 。

2蘋果枸杞紅糖小米粥材料：蘋果、枸杞、紅糖、小米 。
做法：
1.將小米用清水清洗干凈 ， 蘋果去皮切成塊 。
2.將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中 ， 大火煮開轉(zhuǎn)小火煮至20分鐘 。
3.加入枸杞和紅糖 ， 繼續(xù)小火煮至10分鐘即可 。



3紅花暖宮蛋材料：雞蛋、藏紅花 。
做法：
1.取雞蛋1枚 ， 打一個(gè)口 。
2.從雞蛋口放入藏紅花15根 ， 攪勻蒸熟即成 。



4枸杞紅棗煲雞蛋材料：雞蛋2個(gè)、棗(干)8顆、紅糖少許、水適量 。
做法：
1.雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈 ， 備用 。鍋中加適量水 ， 放入雞蛋和大棗開始煮 。
2.開鍋后 ， 煮10分鐘左右 ， 雞蛋就熟透了 。
3.把雞蛋撈出來放冷水冰一下 ， 剝?nèi)ルu蛋殼 。把剝好的雞蛋再次放入鍋中 ， 一起煮 。把紅糖倒入鍋中 。
4.枸杞放進(jìn)去 。煮5分鐘即可 。



【氣血虛宮寒吃什么食補(bǔ) 6個(gè)食療方法幫你快速調(diào)理】 12

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