失眠多夢吃什么食療方法失眠多夢就吃這些 _月經期

養心粥材料：黨參35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克、大米適量。
做法：
1.黨參、紅棗、茯神以2000cc的水煎成500cc,去渣。
2.與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用。

2酸棗仁湯材料：酸棗仁、蜂蜜。
做法：
1.酸棗仁放三錢搗碎，然后水煎。
2.放入適當蜂蜜調味，也可以不加，在每晚睡前一小時服用。

3百合綠豆乳【失眠多夢吃什么食療方法失眠多夢就吃這些】 材料：百合、綠豆、冰糖、牛奶。
做法：
1.首先要取百合與綠豆各25公克，要加少許冰糖。
2.煮熟爛后，在服用的時候加些牛奶即可。

4高粱薏米粥材料：薏米、高粱米、紅糖。
做法：
1.將材料洗凈。
2.放入高壓鍋，加入5倍的水。
3.開鍋后壓15分鐘，自然放氣，可以加點紅糖味道更美。

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