排球怎么才顛的好啊 _知識經驗

正面雙手顛球！

1. 正面雙手顛球。
正面對正來球方向，兩腳開立稍寬于肩，腳跟微起，兩膝彎曲稍內收的準備姿勢。兩手手指重疊后合掌互握，掌跟靠攏，兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，兩臂外翻，前臂形成一個擊球平面。
2. 體側雙手顛球。
當球向左側飛來，右前腳掌內側蹬地，左腳向左跨出一步，左膝彎曲，重心隨即移至左腳上，兩臂夾緊向左伸出，右肩稍向下傾斜，用向右轉腰和提左肩的動作，使兩臂擊球面截住球的飛行路線，墊擊球的后下部。
3. 背顛球。
判斷好球的飛行方向，迅速移動到球的落點處，背對擊球方向，兩臂夾緊伸直，擊球手形與正面墊球相同，擊球點要高于肩部。
4. 單手顛球。
單手墊球多在無法用雙手墊球的情況下采用，體側單手墊球方法是一腳迅速向側前方跨出一大步，重心移至跨出的腿上，以跨出腿的同側臂迅速伸出，用虎口或小臂擊球的后下部。在體前可用手背平面擊球，手臂要伸直，有抬擊動作。

【排球怎么才顛的好啊】

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