備孕期間吃什么促排卵食療食譜這樣吃促排卵效果最好 _備孕飲食

蝦仁雞蛋羹材料：鮮蝦、香蔥、雞蛋、鹽、溫水、雞粉、香油。
做法：
1.把蝦處理干凈，只取蝦仁。雞蛋磕入碗中。
2.把雞蛋打散，加入少量的鹽和雞粉調味，鹽一定要少放，雞蛋里面本身就含有少量的鹽份。
3.然后準備一杯溫水(30度左右)，或者是雞湯，把溫水加入到蛋液中，水和雞蛋的比例約為2比1 。然后朝一個方向攪拌均勻，把上面的泡沫也清理干凈。
【備孕期間吃什么促排卵食療食譜這樣吃促排卵效果最好】 4.上鍋蒸7，8分鐘即可。

2雞湯鮮炒蘆筍材料：蘆筍、百合、枸杞、雞湯、水淀粉、鹽。
做法：
1.用清水將枸杞浸泡軟后洗凈備用。用削皮器將蘆筍根部的硬皮去掉，洗凈后，用刀斜切成4厘米長的小段。
2.鍋中倒入油待7成熱時放入姜絲，再放入蘆筍煸炒1分鐘左右。
3.倒入洗凈的百合，馬上調入鹽翻炒幾下即倒出裝盤。
4.將浸泡軟的枸杞倒入雞湯中，再將其倒入鍋中(如果雞湯中沒有鹽，這時調入少許鹽)，大火煮開后，調成中小火，淋入水淀粉即可。
5.最后將雞湯芡汁淋到蘆筍百合上即可。

3紅糖生姜湯材料：紅糖250克、生姜末150克。
做法：
將紅糖和生姜末隔水蒸30分鐘，分7份，從月經干凈后的第2天開始，每天早上空腹用開水沖服，連服7天。

4醋泡黑豆材料：黑豆適量，醋適量。
做法：
1.把洗凈晾干的黑豆放入炒鍋中中火干炒。
2.五分鐘后能聞到一股豆香味兒，并聽到啪啪的聲音，這是黑豆在爆皮，待皮都爆開后，轉小火再炒五分鐘。
3.放入容器中，在通風處晾涼。
4.把晾涼后的黑豆放入一個有蓋子的容器內，倒入可以沒過豆子的醋。
5.待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盤兒了。加上蜂蜜，拌勻即可食用。

備孕期間吃什么促排卵食療食譜 這樣吃促排卵效果最好

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