part1、肌膚能吸收膠原蛋白？純屬扯淡
顧名思義膠原蛋白是一種蛋白質，即便分子再小，也絕難通過肌膚角質層 。所以，別在相信那些混淆視聽的廣告語了 。那東西根本不可能被肌膚吸收，在基底層或真皮層起到緊致肌膚的作用 。下次再有BA跟你說，護膚品里添加了膠原蛋白可以抗衰老，你可以直接扭頭就走 。
雖然膠原蛋白不能直接在肌膚起到抗衰老的作用，但并非完全沒有意義，膠原蛋白在外用護膚品中具有良好的保濕作用，配合其他的保濕成分，可以有效的鎖住肌膚水分，讓肌膚遠離干燥 。
part2、攝取有道，獲取膠原蛋白絕不費工夫
這是一個被廣泛傳播的錯誤理論，膠原蛋白是動物蛋白，怎么可能出現在銀耳中？盡管銀耳煮過之后黏黏的，好像富含膠質一樣，但是那只是銀耳中的另外一種粘多糖，跟膠原蛋白完全是兩回事 。銀耳具有的美容功效跟膠原蛋白完全搭不上邊 。
【別說謊！膠原蛋白真能忽悠人】魚皮，豬腳這兩類常見的食物的確是富含膠原蛋白的，盡管直接口服膠原蛋白并不能直接補充肌膚的膠原蛋白 。但是卻對體內后期合成膠原蛋白具有一定的幫助 。且國外研究表明，口服膠原蛋白后，可以檢測到肌膚膠原蛋白水平升高 。我們日常做的黃豆豬腳湯對護膚美容是具有一定幫助的，但需要注意的是，一定要盡量的去掉油脂之后食用，避免攝入過多的脂肪，加重身體負擔 。
part3、讀懂說明，有錢用在刀刃上
從劑型上來看，膠原蛋白口服液和膠原蛋白粉優于片劑 。其次，要盡量選擇小分子膠原多肽，小分子的膠原多肽可以直接被腸道吸收后參與人體膠原蛋白的合成 。第三，盡量選擇羥脯氨酸含量較高的產品，羥脯氨酸含量越高，對于膠原蛋白的合成的幫助越大 。
人體隨著年齡的增長，膠原蛋白會一直慢慢的流失 。因此補充膠原蛋白需要一個長期的堅持過程 。切忌補補停停 。這樣食用膠原蛋白只能讓花出去的錢白白浪費，而難以看到肌膚長期改善的效果 。MM們，俗話說：女為悅己者容，為了白馬王子，對自己可千萬要狠心，該花的錢，絕對不能省 。

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