“2021年12月7日5時57分， 太陽到達黃經255度， 我們正式迎來大雪， 這也是24節氣中的第21個 。 ”
我國古代會把大雪分為三候——
一候：天氣很冷， 鵑鷗不叫
二候：陽氣萌動， 老虎求偶
三候：感受陽氣， 蘭草抽芽
雖然大雪不一定會下雪， 但是大雪已過， 萬物收藏， 我國很多地區會慢慢迎來降雪， 而且氣溫下降， 愈發寒冷 。 我國北方地區氣溫多會降到零度以下， 南方地區也是冬意漸濃， 當注意御寒， 適當養生 。
大雪已過， 萬物收藏， 你的健康知識該更新了
“冬季起床困難不一定是懶”
大多數人一到冬天就難以早起， 主要有三方面原因：一是被窩內外溫差過大， 人體本能不愿接觸寒冷；二是晝短夜長， 影響褪黑素分泌， 晨間睡意更盛；三是室內二氧化碳濃度高， 影響血紅蛋白運輸氧氣的能力， 使人倦怠 。
“一到冬天就渾身起皮屑”
冬天手臂、雙腿很容易干燥起皮， 一脫下秋衣秋褲， 就是小型的“人工降雪” 。
一方面， 冬季氣候干燥皮脂腺分泌不旺盛， 角質層滋養不足， 就會干裂；另一方面， 日常護理不到位， 比如洗澡水溫過高， 洗澡后沒有涂護膚品等， 會加速水分蒸發， 促使表皮干燥 。
最后還有一種可能， 缺乏維生素A， 它能夠促進肌膚的新陳代謝， 也是人體上皮組織合成和修復所必需的物質， 可以通過補充豬肝、魚肉、菠菜、胡蘿卜、雞蛋獲取 。
“冬天也要開窗戶”
很多人一到冬天， 只希望把臥室打造成“溫暖小窩”， 不愿意開窗 。 但是， 長期不開窗， 室內空氣質量變差， 空氣中各種致病菌增多， 容易引發感染， 而且霉菌、微生物等也容易滋生， 對健康不利， 所以建議大家， 一周至少開窗換氣一次 。
“冬季運動要把握好時間”
冬天運動建議過早， 甚至整個上午都不建議運動 。 因為室內外溫差過大， 低溫會刺激血管收縮， 血壓升高， 對于有心腦血管疾病的患者來說， 冬天過早出門運動， 心跳加快， 很容易誘發心源性猝死， 這也是每年冬天都有晨跑猝死病例的原因 。
想要出門運動， 可以等太陽照射一段時間， 溫度上去之后， 再出門， 并且運動之前一定要做好熱身運動， 運動強度量力而行， 如有不適建議盡快休息， 莫強求 。
“蒙頭睡覺不可取”
有些人睡覺的時候有個癖好， 就是把頭也蒙住 。 而冬天因為比較冷， 有些人則因為寒冷不得已這樣做， 無論出于哪種原因， 都是十分不利于健康的 。
一方面， 被子太厚， 蒙住口鼻， 氧氣進不來， 二氧化碳出不去， 容易導致呼吸不暢， 而且一覺醒來會感覺頭暈腦脹， 另一方面是棉被容易積攢灰塵， 長時間蒙頭睡覺， 不利于呼吸道健康， 容易誘發咳嗽、哮喘等問題 。
有的人是因為想要在一個全黑的環境入睡， 建議使用眼罩， 或者更換遮光窗簾， 不建議采用蒙頭睡的方式 。
“不要剛吃完就睡”
冬天人們比較慵懶， 每天就喜歡吃吃睡睡玩手機， 但是剛吃完飯不建議立即躺下， 因為會影響消化， 增加胃腸道的消化負擔， 而且還容易出現內容物反流的情況， 不僅容易引起消化道疾病， 還容易誘發肥胖 。
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