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美容效果減半？入浴時絕對要避免的3件事

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一邊洗澡、一邊美容的人越來越多了 。因為血液循環會處于良好的狀態 ， 所以入浴時的確建議大家邊做按摩或是伸展運動 。但是過猶不及 ， 是否有難得的放松時間卻反而變得更疲勞的感覺呢？
不要揉腳底
囤積最多老化廢物的腳尖是絕對必須揉開的部位 。就算是腳趾的張合也行 ， 應該多多活動刺激腳趾 。
若是要推薦最有效率的方法 ， 那就是碰觸腳趾側面 。這是因為腳趾的血流會通過腳背及側面 。相反地 ， 腳底若是沒有相當的力道 ， 即使揉了也不太容易看出效果 。比起腳底 ， 按摩腳背與腳趾側面 ， 可以更快地提高體溫并確實排出老化廢物 。
不要洗半身浴
半身浴帶有有益美容的印象 ， 但是除了炎熱的時期以外 ， 要提高體溫是非常花時間的吧！
在這里要推薦的就是以39～40度的熱水先浸泡到頸部約5分鐘 ， 之后浸泡到心窩約10分鐘的入浴方法 。此外 ， 浸泡到頸部還有1個優點 。那就是人在坐著或躺著時肌肉都必須承擔體重 ， 所以浸泡至頸部時的重量約是體重的1/9 ， 這么一來也比較容易讓緊張的肌肉放松 。
由淤血流會瞬間變好 ， 所以有循環系統問題的人請遵從醫師的指示進行 。
最后是不要直接出浴室
這個季節剛從浴室出來覺得熱 ， 但是過一會兒還是會覺得有點冷 。這時血管會收縮 ， 好不容易血流順暢了 ， 卻又馬上變得虛冷 。
應該養成出浴室之前一定要淋溫水的習慣 ， 出來后的寒冷就會減輕許多了 。而且溫水澡還可以刺激身體以鍛煉自律神經 。首先 ， 從小腿肚以下開始也行 ， 建議大家淋浴后段可以改換冷水 。
【美容效果減半？入浴時絕對要避免的3件事】入浴以提高美容效果的重點也就是“血液循環” 。原本就是虛冷體質或是季節的關系導致身體比想像中要來得寒冷 ， 老是無法提高體溫可就是自己的損失了！利用身體的構造 ， 快速地從身體內部開始溫暖 。

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