小米怎么吃更營養？小米的健康吃法 _小米

在所有的谷物中，大家最熟悉的就是小米了吧？對于小米的了解你能夠說出多少呢？經常聽說小米的營養價值很多，經常食用對身體非常有益，那么，小米怎么吃更營養呢？

小米怎么吃更營養？小米的健康吃法
小米怎么吃更營養？
小米紅糖粥：
小米100克，放砂鍋中加水適量煮粥，加適量紅糖，米熟后食用。用于體弱者補益或產后氣血不足的調補。
小米山藥大棗粥：
小米100克，懷山藥30克，大棗5枚，紅糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、益氣血。用于治療脾胃虛弱之泄瀉及氣血不足體質的補益。
【小米怎么吃更營養？小米的健康吃法】 小米山藥糊：
小米與懷山藥等量，炒黃，共研細末，加水煮糊調白糖食用，用于小兒調養或小兒消化不良。
小米黃芪粥：
小米50克，大紅棗15枚，黃芪15克煮粥，加紅糖適量食用。主治產后體虛。
小米半夏湯：
小米15克，制半夏4～5克，水煎服。適用于脾胃不和引起失眠，一般安神藥無效者。
小米芝麻糊：
小米500克磨面，炒黃，芝麻180克炒黃打碎，每次取小米面30克，芝麻10克，白糖酌量，白開水300毫升調服，早晚各1次。

小米怎么吃更營養？小米的健康吃法

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