踢毽子可以減肥嗎?一天要踢多長時間?可以瘦腿嗎？

踢毽子屬于有氧運動，如果運動時間夠長，強度夠大就可打斗護鎮煤每干指等沙以達到燃脂減肥的效果 。有氧運動燃脂是全身的，所以也可以瘦腿 。
另外要達到減肥運動的有效燃脂時間，每頂期味山次踢毽子必須超過30分鐘建議控制時間在1小時 。
【踢毽子可以減肥嗎?一天要踢多長時間?可以瘦腿嗎？】由于單人踢毽子的運動強度比較低，建360問答議進行團隊競賽，在刺激的乙想北氣氛中，不僅能提早運動燃脂的時間，也能加大運動效副燈為話映果，能更有效燃脂 。

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