有了孩子自然很幸福，可是作為新媽媽，營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題就成了一大問(wèn)題 。若沒(méi)吃好，可不僅僅是自己的問(wèn)題，還可能會(huì)連累孩子 。要怎么吃才能保證營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可催奶，保證寶寶的供給呢？除了我鯽魚和豬蹄，今天就來(lái)看看另外一款蔬菜湯吧，發(fā)奶效果也不多哦 。
原味時(shí)蔬湯
原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯，味道清香，可以當(dāng)茶喝，在產(chǎn)后當(dāng)天(剖腹產(chǎn)次日)即喝有極佳發(fā)奶作用 。以后保證每天不少于喝兩次 。
【下奶蔬菜湯怎么做？】所需原料：
黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍(lán)、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可 。
制作方法：
把各種蔬菜放入鍋內(nèi)，加入適量清水，煮爛后取湯水飲用 。
吃一直都是一件大事，還是那種由每天每餐組成的大事 。新媽媽的營(yíng)養(yǎng)健康很重要，若缺乏營(yíng)養(yǎng)，很容易留下后遺癥 。要吃好，同時(shí)讓嬰兒吃好，新媽媽就肩負(fù)著一張嘴兩個(gè)胃的重任 。當(dāng)然，最好是把這重?fù)?dān)與孩子的爸爸一起分享，讓孩子爸爸學(xué)做這款下奶蔬菜湯啦 。