【健身跑步機速度定多少合適】要根據運動情況來調節自己的速度 ， 但是如果是慢走 ， 最好調到3-6km/h ， 快走：6-8km/h（坡度不超過5°） ， 慢跑：8-10km/h（坡度不超過3°） ， 快跑：12km/h以上（坡度為0°）！

要根據運動情況來調節自己的速度 ， 但是如果是慢走 ， 最好調到3-6km/h ， 快走：6-8km/h（坡度不超過5°） ， 慢跑：8-10km/h（坡度不超過3°） ， 快跑：12km/h以上（坡度為0°） 。
跑步機是家庭及健身房常備的健身器材 ， 而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種 ， 是家庭健身器的最佳選擇 。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一臺家用的跑步機 ， 設計師根據傳速帶的原理改變而成 。
這臺跑步機誕生代表了現代意義上真正的家用跑步機 ， 歐美國家的人開始接受家里的跑步 。不過開始的跑步機 ， 也只能在上面快走 ， 跑步有點不舒服 。

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