據說: 這3種孕媽易生聰明寶寶? 孕期吃什么水果寶寶更聰明?( 二 ) _懷孕護理

研究表明，當孕媽媽情緒好的時候，體內會分泌一些有益的激素、酶和乙酰膽堿，這些成分都有利于胎寶寶的發育;但當孕媽媽情緒過度緊張或者暴怒時，會使腎上腺皮質激素過度分泌，這些多余的激素會影響胎寶寶的發育，特別是在胚胎發育極其敏感的孕早期，甚至可能會導致胎兒畸形，比如唇裂、腭裂等。
所以，準爸爸要多體諒關心孕媽媽，讓我們的“女皇大人”開心一點，保持心情的舒暢，這樣對胎寶寶也會很好的。

孕期吃什么水果寶寶更聰明?
1、蘋果
蘋果是孕媽媽最佳的安胎的水果，蘋果中含有維生素C、糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質;此外，蘋果還含有多酚和黃酮類營養物質，是“全方位健康水果” 。蘋果不僅能緩解孕吐、便秘、還能調節體內電解質、保持孕媽媽身材完美、還能改善胎寶寶膚色。
2、柑橘
柑橘類水果包含了柚子、貢桔、南橘、甜橙等等，柑橘中富含氨基酸、檸檬酸、維生素、鈣、磷、鐵等多種營養成分。所以，柑橘是孕媽媽必不可少的零食之一。

3、堅果
堅果是孕媽媽很常見的零食，堅果的含有獨特的DHA，對胎寶寶的腦部發育很是重要。
4、松籽
松籽中含有豐富胡蘿卜素、維生素E、必須脂肪酸、油酸、亞油酸和皮諾斂酸，可以幫助孕媽媽益氣、助消化，也可以促進胎寶寶大腦發育。

5、板栗
板栗中富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅等多種營養物質，有利孕媽媽疲勞的消除和骨盆的發育。
核桃
【據說: 這3種孕媽易生聰明寶寶? 孕期吃什么水果寶寶更聰明?】 核桃含有豐富的能合成DHA的亞油酸，DHA對胎寶寶的智商的發育很重要。此外，核桃也含有大量的維生素E，可促進胎寶寶血管生長和發育。

據說: 這3種孕媽易生聰明寶寶? 孕期吃什么水果寶寶更聰明?( 二 )

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