孕婦血糖高能吃披薩嗎【孕婦血糖高能吃披薩嗎】 孕婦高血糖盡量不要吃披薩 ， 披薩是中一般會(huì)含有奶油 ， 黃油等高熱量油脂 ， 對(duì)于血糖的影響比較大 ， 而且披薩中含有飽和脂肪和熱量 ， 吃太多容易肥胖 。
健康小貼士：高血糖的如果忍不住想吃披薩的話 ， 可以先用面紙把比薩的餅皮和配料用面紙將油脂給吸掉 ， 吃比薩時(shí) ， 也要慎選搭配的飲料或湯品 ， 盡量選擇茶、或較清淡的蔬菜濃湯 ， 避免可樂(lè)或濃湯類(lèi) 。

2披薩的自制做法餅底材料：高筋粉200g ， 全麥粉50g ， 鹽5g ， 糖5g ， 水160g ， 橄欖油10g ， 酵母粉3g 。
披薩材料：香菇 ， 西蘭花 ， 小番茄 ， 洋蔥 ， 甜玉米 ， 青豌豆 ， 披薩醬 ， 馬蘇里拉奶酪 。
做法：
1、 所有餅底材料混合 ， 揉成光滑的面團(tuán) ， 發(fā)酵至2倍大 。
2、 排氣后再次發(fā)酵到2倍大小 ， 排氣 ， 分割成200g/個(gè)的面團(tuán) 。
3、 揉勻后 ， 用搟面杖搟開(kāi) ， 用手搓成邊厚餅薄的披薩面餅 。
4、 用叉子均勻的扎一些孔 ， 涂抹披薩醬 ， 撒一層馬蘇里拉奶酪 。
5、 香菇用油煎一下 ， 西蘭花加鹽煮十幾秒撈出 ， 和其他材料一起鋪在面餅上 ， 再撒一些奶酪 。
6、 烤箱接通電源 ， 扭到“披薩”功能上 ， 去掉解凍按鈕 ， 時(shí)間條件到15分鐘 ， 按下啟動(dòng)鍵 。
7、 烤箱自動(dòng)進(jìn)入預(yù)熱程序 ， 預(yù)熱完成后會(huì)有提示音 ， 這時(shí)把披薩放入 ， 烤箱開(kāi)始倒計(jì)時(shí) ， 15分鐘后自動(dòng)停止 ， 并發(fā)出提示音即可 。



3孕婦血糖高飲食注意事項(xiàng)1、適量攝入食物纖維
纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖 ， 適當(dāng)?shù)卦黾邮澄锢w維的進(jìn)量 ， 可以降低餐后血糖 ， 改善葡萄糖耐量 ， 減少胰島素的用量以及降低血脂的作用 ， 其次能刺激消化液分泌及促進(jìn)腸道蠕動(dòng) ， 預(yù)防便秘的發(fā)生 。
2、少食多餐
孕期高血糖的準(zhǔn)媽媽們?cè)陲嬍成蠎?yīng)該按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量;少食多餐 ， 最好分3大餐 ， 3小餐;少吃糖分高的水果 ， 蔬菜每天400-500克 ， 其中有色蔬菜不少于50% 。

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