孕期水腫?一定要飲食調理 _水腫

想要預防孕期水腫，合理的飲食是必不可少的。

足夠的蛋白質
水腫的媽媽，特別是由于營養不良引起水腫的孕媽媽，每天一定要保證食入肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物，這類食物含有豐富的優質蛋白質，貧血的孕媽媽每周要注意進食2—3次的動物內臟以補充鐵。

足夠的水果蔬菜
水果蔬菜中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的體抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

【孕期水腫?一定要飲食調理】 不吃過咸食物
水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防水腫加重。
水分攝入要把握好
對于水腫較為嚴重的孕媽媽，應適當地控制水分的攝入。
易脹氣的食物少吃或不吃
油炸的糯米糕，白薯、洋蔥土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

孕期水腫?一定要飲食調理