孕婦便秘的原因
造成便秘的原因之一是缺少水分，便秘者要適當(dāng)?shù)暮人墒强焖俚娘嬘么罅康乃眢w來一時(shí)排不出去，水會(huì)大量的進(jìn)入細(xì)胞，會(huì)引起突發(fā)昏迷、呼吸抑制，甚至死亡 。

孕期媽媽的喝水量應(yīng)該控制在每天1000毫升左右，每天保證8杯水，每次喝水時(shí)間控制在2小時(shí) 。喝多了會(huì)加重腎臟的壓力，喝少了不利于血液循環(huán) 。



怎么解決便秘?
1、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，不能讓大便在體內(nèi)儲(chǔ)存太久，這樣會(huì)導(dǎo)致大便干燥不利于排便 。
2、多活動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，平時(shí)不要一直坐著，這樣不利于血液循環(huán)，也很容易便秘 。
3、多吃一些含水分和纖維的食物，孕婦要有意識(shí)的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，食物不要太過精細(xì)，多吃一些粗糧的食物，刺激腸胃蠕動(dòng) 。
4、吃一些水果 。梨葡萄桃子潤(rùn)肺通便的效果非常好，還可以燉一些白蘿卜，生吃潤(rùn)肺熟吃潤(rùn)腸通便 。
【便秘孕媽千萬別這樣喝水了，會(huì)嚴(yán)重影響你和胎兒健康！】


5、每天飯后建議喝一杯酸奶，酸奶有助于胃部食物的消化，而且酸奶還有助于食物的吸收和殺菌 。

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