食補(bǔ)一定勝于藥補(bǔ)
下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)都有那些食物既適合孕期的媽媽食用又含鈣含量多呢?
TOP5：雪里紅

可能很多人都不知道雪里紅(hong)【孕婦補(bǔ)鈣竟然可以吃“它”真是巨補(bǔ)啊!】 雪里紅 ， 一年生草本植物 ， 芥菜的變種 ， 將芥葉連莖腌制 ， 便是雪里紅(又稱(chēng)雪里翁) ， 俗稱(chēng)辣菜 。葉子深裂 ， 邊緣皺縮 ， 花鮮黃色 。莖和葉子是普通蔬菜 ， 通常腌著吃 。
在中國(guó)北方地區(qū) ， 到了秋冬季節(jié)葉子會(huì)變?yōu)樽霞t色故名“雪里紅” 。在中國(guó)南方地區(qū) ， 因?yàn)楹苌僖?jiàn)到變?yōu)樽霞t色的“雪里紅” ， 所以也被誤傳為“雪里蕻” 。
TOP3：柿子


柿子 ， 是柿科植物干果類(lèi)水果 ， 成熟季節(jié)在十月左右 ， 果實(shí)形狀較多 ， 如球形、扁桃、近似錐形’方形等 ， 不同的品種顏色從淺桔黃色到深桔紅色不等 ， 大小從2厘米到10厘米 ， 重量從100克到450克 。
原產(chǎn)地在中國(guó) ， 栽培已有一千多年的歷史 。
記住*皮不能吃?shī)W*
TOP3：海帶與蝦皮


海帶與蝦皮并列第三
TOP2：豆制品


TOP1：牛奶

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