月子補氣食譜有哪些 _月子食譜

山藥粥原料：山藥30克，大米50克，紅糖適量。
做法：山藥去皮，洗凈，切碎;大米洗凈。鍋中放足夠水燒開，放人大米，改小火煮10分鐘，放入山藥丁煮至粥成，調入適量紅糖攪勻即可。
功效：有健脾養胃、補氣益中的功效，可作為月子餐的早餐食用。

2牛肉燉蘿卜原料：牛肉100克，白蘿卜150克，鹽、姜片各適量。
做法：牛肉、白蘿卜分別洗凈，切塊：牛肉放入沸水中焯3分鐘，撈出.洗凈血沫。將牛肉塊放入砂鍋中.放入姜片，加入足量水，大火燒開，改小火慢熬30分鐘，放入白蘿卜燉煮至牛肉軟爛，調入鹽即可。
功效：也可以將蘿卜換成牛蒡、山藥、土豆等，補氣效果亦佳。

3紅棗山藥燉雞原料：干香菇20克，柴雞1只，紅棗、鹽、蔥段、姜片、料酒各適量。
做法：將干香菇用溫水泡開洗凈，雞去內臟洗凈.然后放入沸水焯下，撈出洗凈。坐鍋點火放入水、雞，用大火燒開，撇去浮沫。加入料酒、鹽、蔥段姜片、香菇、紅棗，用中火燉至雞肉熟爛出鍋即可。
功效：可以強健筋骨、滋補身體。

4黃芪橘皮紅糖粥原料：大米50克，黃芪5克，橘皮3克.紅糖適量。
做法：黃芪洗凈，放match入砂鍋中，加2杯水，大火煮開，小火煮15分鐘，取汁：再加入適量水煮25分鐘，取汁;另置鍋，放入所有黃芪水煮開，放入大米煮開，改小火煮15分鐘，放入橘皮、紅糖，再煮5分鐘即可。
功效：孕前從未用過黃芪的新媽媽，此時宜少用，可以用3克，可補氣血。

【月子補氣食譜有哪些】
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月子補氣食譜有哪些

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