【推薦7種緩解孕期便秘的食物，親測有用哦！】 懷孕時孕媽的消化過程會減慢 ， 從而這些帶來的食物攝孕媽營養物質更好地滋養你和寶寶 。但是便秘的痛苦卻讓整個人都感覺不好了 ， 在求助于拉肚藥和多庫酯鈉膠囊劑之前 ， 孕媽們可以試著食用這幾種食物來保持便便通暢：微信搜索孕媽學堂或schoolmum ， 更多孕期育兒資訊在等你 。
1、杏干
杏脯、西梅可以有助于腸胃消化 ， 它們還含有孕婦需要的鐵元素 。

2、豆子
豆子對促進腸胃消化有顯著的效果 ， 所以不妨一試 。
3、漿果類
新鮮的草莓含有食物纖維 ， 抗氧化劑及維他命 ， 這些都是孕婦最需要的 ， 而且味道不錯 。
4、糙米
比普通的大米更健康、更美味 ， 并且含有大量的食物纖維 。



5、梨及其他水果
水果是食物纖維的重要來源 ， 并且方便獲取、美味 ， 富含豐富的果汁可以促進水合作用 。
6、爆米花
纖維的重要來源 ， 但里面含有的黃油不是個健康的選擇 。
7、核桃微信搜索孕媽學堂或schoolmum ， 更多孕期育兒資訊在等你 。
核桃富含纖維及健康油脂 ， 是一種極好的零食 。

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