文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
“二陽”來了！牢記戴口罩 ， 還要多吃3樣 ， 消炎殺菌 ， 增強免疫力
最近“第二波感染高峰來襲”的話題引起大家的關注 ， 專家說由于抗體對病毒的免疫力變弱 ， 所以容易再次感染 ， 不過也有一些人是第一次感染 。
臨近五一 ， 人流動性加大 ， 在出游的時候想要避免感染 ， 首先要做好個人防護 ， 戴好口罩；另外還要提高自己的免疫力 ， 加強營養 ， 多吃些能夠殺菌、增強免疫力的食物 。 不管老少 ， 建議多吃3種食物 ， 殺菌防感染 ， 增強免疫力 ， 身體更健康 。
一、高蛋白食物
蛋白質是免疫力的基礎 ， 所有的抗體都是蛋白質分子 ， 多吃蛋白質可以提高免疫力 。
推薦菜譜：【肉末豆腐蒸雞蛋】
準備豬肉餡、內酯豆腐、雞蛋、紅辣椒、青辣椒、鮮香菇、生抽、老抽、料酒、白糖、胡椒粉、食鹽、食用油、淀粉、香蔥、蒜瓣 。
1、雞蛋打入碗中 ， 加入適量食鹽、胡椒粉攪拌均勻 ， 再倒入2倍的涼開水 ， 用筷子攪拌均勻 ， 撇掉表面的浮沫 ， 用勺子舀出內酯豆腐 ， 放入雞蛋液中 。
2、蒸鍋加水燒開 ， 放入雞蛋豆腐 ， 蓋上蓋子蒸10分鐘即可 。 青椒、紅椒、香菇洗干凈 ， 切成小丁 ， 豬肉剁成肉末 ， 蒜瓣切末 ， 香蔥切蔥花 。
3、起鍋燒油 ， 放入肉末煸炒至變色 ， 顏色焦黃后放入蒜末、青紅椒、香菇丁翻炒一會兒 ， 加入生抽、老抽、料酒翻炒均勻 ， 加入白糖、食鹽、雞精調味 ， 倒一勺開水煮2分鐘 ， 淋入水淀粉勾芡 ， 湯汁濃稠后澆在蒸好的豆腐雞蛋上即可 。
二、高維生素食物
維生素是合成抗體必需的物質 ， 多吃些富含維生素的蔬菜 ， 能讓身體產生更多的抗體 。
推薦菜譜：【
準備
1、大蝦洗干凈去殼 ， 挑出蝦線 ， 加入食鹽、料酒、生抽、胡椒粉拌勻 ， 腌制10分鐘 。
2、起鍋燒水 ， 加一勺鹽、半勺油 ， 水開后放入
3、倒入焯過水的
三、辛味食物
很多辛味食物都含有天然殺菌物質 ， 有些是硫化物 ， 有些是大蒜素、辣素等 ， 都可以消炎殺菌 ， 增強抵抗力 。
猜你喜歡
- 異類|“人間異類”陳瑾：59歲不婚不育，20年不吃米飯，而今怎樣了？
- 山藥|藏在身邊的“補腦冠軍”，5種食物常做給孩子吃，頭腦聰明成績好
- 牛肉|“天價牛肉？”女子點了一盤牛肉僅有三片肉！店家：這是空運過來的！
- 饅頭|長肉“最猛”的5種主食，米飯、饅頭排不上號，常吃等于“喝油”
- 燒烤|吃燒烤時，懂行人專點“8種食材”，無法造假，老板：懂行人吃貨
- 青霉素|自帶“青霉素”的四種菜，建議中老年人：如果不差錢，隔天吃1次
- 后代|老話“一輩子吃不上4個菜”，你知道4個菜指的啥？早看早知道！
- 五花肉|“上五花”和“下五花”大不同，五花肉到底哪種最好？
- 快樂|糕媽：比買包爽太多了！38歲的我，捕獲了“平價”的快樂
- 雞蛋|“春吃堿，火氣減”，暖四月多吃8樣堿性食物，降火潤燥身體好