當準媽媽的鈣攝入不足時，胎兒就會攝入母體骨骼中的鈣，致使孕婦發(fā)生抽筋、產(chǎn)后掉牙齒、腰酸背痛等癥狀，甚至?xí)?dǎo)致軟骨病 。而胎兒缺鈣嚴重 的會導(dǎo)致牙齒畸形、不對稱等 。孕期準媽媽消耗的鈣遠遠大于普通人，普遍會刻意補鈣 。但是，就算是這樣，也還是常常聽到有孕媽說自己缺鈣了!這是為什么呢?

孕期一直補鈣還是缺鈣?
一、缺乏維生素D
【天天補鈣 孕婦為啥還會缺鈣？】 維生素D能促進鈣的吸收 。
有婦產(chǎn)科醫(yī)生表示，雖然孕婦注意每天從食物中攝入的鈣不算少，但是維生素D的補充未必跟得上 。另外，很多孕婦為了防曬，基本上很少曬太陽 。所以不排除因為缺乏維生素D影響了鈣的吸收以及利用，最后導(dǎo)致缺鈣 。



二、陷入補鈣誤區(qū)
1、補鈣越多越好?No!孕期補鈣要適量，過度補的話，容易使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，造成胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎小寶寶頭顱過硬等 。所以，準媽媽不要盲目補鈣 。
2、補鈣不分時間?No!補鈣最佳的時間應(yīng)該是在睡覺前以及兩餐之間 。注意，要距離睡覺前有一段時間，最好是晚飯后休息半個小時 。早晨喝牛奶補鈣效果也不錯 。
3、補鈣依靠骨頭湯?No!骨頭湯并不是最好補鈣方式，用1公斤的骨頭煮湯2個小時，湯中含有的鈣僅僅為20毫克左右，所以說骨頭湯補鈣遠遠不足 。



4、短時間補鈣就有效果?No!補鈣要少量多次，這樣比一次大量補鈣吸收的效果好 。比如說，在吃鈣片的時候，選擇劑量比較少的鈣片，每天分2~3次口服，要比一天吃一片量大的要好 。喝牛奶也同樣如此，500ml的牛奶，一天分三次喝，比一次喝光的效果好 。孕婦缺鈣的癥狀1、小腿抽筋：通常在懷孕5個月左右的時候出現(xiàn)，夜間比較多發(fā) 。(注意：孕期抽筋并非都是缺鈣惹的禍!)



2、牙齒松動：鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)育異常，抗齲能力降低，硬組織結(jié)構(gòu)疏松，如果孕媽咪感覺牙齒松動，可能是缺鈣了 。
3、妊娠期高血壓綜合征：缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發(fā)生的有一定的關(guān)系，如果你被妊娠期高血壓困擾，也許你該警惕起來了 。
4、關(guān)節(jié)、骨盆疼痛：如果鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內(nèi)，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等 。小馨寄語：準媽孕期缺鈣的影響比較大，但是，不要盲目補鈣，在補鈣的同時也要注意方法，避免陷入誤區(qū)，這樣才能有效避免做無用功 。

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