哺乳期榴蓮怎么吃榴蓮發奶食譜推薦 _哺乳期食譜

榴蓮排骨湯材料：排骨500g、鹽適量、榴蓮內殼1個。
1、準備材料。
2、先坐鍋上火，鍋內注入2/3的水燒到50度左右。
3、把榴蓮內殼洗凈，切寬為3厘米小塊備用。
4、先放入排骨直到水燒開轉小火燉到25分鐘。
5、在放入榴蓮內殼，轉大火燒開后轉小火再燉20分鐘。
6、在起鍋前倒入8克的鹽。

2榴蓮燉雞材料：榴蓮肉100g、雞翅根380g、紅棗9粒、清水適量。
做法：
1、準備材料。
2、雞翅根洗凈，焯燙一下。
3、將榴蓮肉、雞翅根和洗凈去核的紅棗放入煮鍋中。
4、蓋鍋蓋，大火燒開。
5、揭蓋，關火。
6、整鍋倒入電燉鍋中。時間2小時。
7、揭蓋，盛出享用(湯汁非常香甜，無需放任何調味料，如口味重者，可酌量加入少許食鹽調味) 。

3榴蓮殼瘦肉湯材料：榴蓮殼1只、瘦肉500g、紅棗10粒、鹽油適量、枸杞適量。
做法：
1、準備材料。
2、榴蓮取肉，掰下殼，用刀把外殼金黃色皮去掉，滯留中間白色釀部分。
3、把瘦肉，切下來的榴蓮殼紅棗一起放入砂鍋中。
4、煮開，撈起表面浮沫。
5、轉中小火煲2個小時左右調入鹽和枸杞子即可。

4骨頭榴蓮瓤凍豆腐湯材料：凍豆腐300克、骨頭適量、榴蓮瓤2塊、鹽適量、蠔油適量、蔥姜適量。
做法：
1、凍豆腐拿出解凍。
2、蔥姜，骨頭及榴蓮瓤備好。
3、蔥姜炸香。
4、放入熟骨頭及榴蓮瓤。
5、加入凍豆腐煮開，小火熬十分鐘。
6、加入香油、蠔油、鹽出鍋即可。
7、煮好后盛出即可。

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