孕媽媽喝可樂一定要謹慎，看完全明白！ _懷孕22周

可樂是非常受人們喜歡的碳酸飲料，但是，作為特殊人群的孕媽媽，喝可樂可就要小心了，以免造成胎寶寶的健康成長。下面，就為給為孕媽媽分享“孕期是否能可樂一下”！可樂里都有啥？
懷孕后，由于體內激素的變化，很多孕媽媽都會發現自己的口味發生了變化，食欲也受到很大影響，有時候就會想喝點可樂。
但是，可樂里到底都有些啥？哪些東西會對胎寶寶不利呢？
其實，可樂中除了水，其它最多的就是糖了。
只不過，為了有爽快的刺激感，可樂在生產過程中會利用高壓技術壓入一些二氧化碳，不過量通常很小。

而可樂的顏色，主要來自焦糖色素。
另外，可樂中通常也會加入少量咖啡因。
所以，可樂本質就是加了二氧化碳和少量色素、咖啡因的糖水。
關于可樂的那些說法，真的正確嗎？
一罐可樂真的會讓攝糖量超標嗎？
【孕媽媽喝可樂一定要謹慎，看完全明白！】 一罐可樂就讓攝糖量超標。
世界衛生組織(W H O)建議，成人和兒童應將其每天的游離糖攝入降低至其總能量攝入的10%以下（約5 0克），如果可以，最好降低到5％（約25克）以下。
游離糖是指食品和飲料中的單糖（如葡萄糖、果糖）和雙糖（包括白糖、紅糖和冰糖）以及天然存在于蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖。

可樂中使用的糖就是一種常見的游離糖，多喝會增加糖的攝入量。
喝可樂是不是要注意咖啡因風險呢？
喝可樂要注意咖啡因風險。
很多人說，咖啡因不是只有咖啡中才有嗎？可樂中怎么會有呢？
其實，咖啡因可不只是咖啡中才有，我們現在喝的很多飲料中都有咖啡因，除了可樂，我們平時喝的茶、紅牛飲料等各種功能飲料往往也都有咖啡因。
對于孕媽媽來說，咖啡因是有一定風險的。
咖啡因進入血液后，可以通過胎盤傳遞給胎寶寶，過多的咖啡因攝入會給胎寶寶的健康帶來一些風險。

有報告指出，一天喝6～8杯咖啡會增加流產的風險；還有報告指出，如果一天攝入超過300～450毫克咖啡因，則可能會發生胎寶寶體重過輕的危險。
如果同時又抽煙又喝咖啡發病機會更是大增。
但喝咖啡的風險還是取決于孕媽媽喝多少。
最好的飲料便是水
1、孕媽媽每天水的攝入量以1000~1600ml為宜。
除了進餐外，每隔2小時喝一次水，一天保證8次約1600ml的飲水量。

孕媽媽喝可樂一定要謹慎，看完全明白！

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