獼猴桃：獼猴桃富含維生素C ， 可干擾黑色素生成 ， 預防色素沉著、保持皮膚白皙 ， 并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點！
1. 獼猴桃：獼猴桃富含維生素C ， 可干擾黑色素生成 ， 預防色素沉著、保持皮膚白皙 ， 并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點 。
【女孩子吃什么水果對皮膚最好】2. 草莓：1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130% 。維生素C可促進膠原纖維的生成 ， 使皮膚光滑有彈性 ， 維生素C越多 ， 皺紋越少 。反之 ， 則會導致皮膚干燥多皺紋 。
3. 蘋果：蘋果富含果膠 ， 有助于腸道蠕動 ， 加快排毒過程 。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助于美容 。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害 ， 進而防止皮膚癌的發生 。出門前除了抹防曬霜 ， 最好吃個蘋果 。
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