馬齒莧祛濕怎么吃馬齒莧食譜推薦 _健脾祛濕

蒜蓉馬齒莧食材：馬齒莧200g，蒜10g、橄欖油4ml、調味料適量。
做法：
1、將馬齒莧沖洗干凈，蒜洗凈去皮，剁成蓉。
2、鍋中加入適量的水燒沸，下入馬齒莧稍焯后，撈出備用。
3、另起鍋，加入橄欖油燒熱，下入蒜蓉爆香后，再下入馬齒莧，調味料翻炒均勻即可。

2馬齒莧豬肝湯食材：馬齒莧45克，金針菇30克，豬肝30克，雞蛋三枚。
【馬齒莧祛濕怎么吃馬齒莧食譜推薦】 做法：
1、先將馬齒莧擇洗干凈，切成小段;
2、再將金針菜用水發后撕成條;
3、再將豬肝洗凈，切成薄片;
4、然后將馬齒莧、金針菜放入鍋中，加水煮15分鐘后，再加入豬肝稍燉片刻，打入雞蛋，待水沸后，加入適量調料即可。

3枸杞馬齒魚肚食材：枸杞30g，馬齒莧60g，魚肚200g，調料適量。
做法：
1、先將馬齒莧洗凈，鍋中放素油適量，燒熱后，放入馬齒莧及調料翻炒后，放在盤子四周。
2、再將魚肚發開，清洗洗凈，放入熱湯中，加入調料，中火煨至七成熟時，放入發好的枸杞，待熟時，加入濕淀粉勾芡，倒存盤子中間，剩下的汁液澆在馬齒莧上即可。

4馬齒扁豆粥食材：馬齒莧100克、扁豆10克、大米50克。
做法：
1、先將100克馬齒莧和10克扁豆花洗干凈，備用。
2、再將50克大米淘洗干凈后，加入適量的水煮粥，待到粥將熟時，放入馬齒莧和扁豆花，再煮一二沸，即可食用。

馬齒莧祛濕怎么吃 馬齒莧食譜推薦

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