舒張壓（低壓）大于等于90mmHg和或收縮壓（高壓）大于等于140mmHg就是高血壓了！
舒張壓（低壓）大于等于90mmHg和或收縮壓（高壓）大于等于140mmHg就是高血壓了 。
高血壓預防：
1. 控制熱量的攝入，加強體育鍛煉、減輕體重 。
2. 低鹽、低脂、補充適量蛋白質，（食鹽每日不超過6g），多吃蔬菜水果，攝入足量的鉀鈣鎂 。
3. 控制飲酒、戒煙 。
4. 減輕精神壓力和抑郁，保持健康心理狀態 。
【血壓多少就是高血壓】
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