茶水濃淡適中最好 ， 一般以3克茶葉沖泡一杯茶為宜！

茶水濃淡適中最好 ， 一般以3克茶葉沖泡一杯茶為宜 。茶水過濃 ， 會影響人體對食物中鐵等無機鹽的吸收 ， 引起貧血 。茶水過淡 ， 其滋味不足 ， 且營養成分流失 。
以下患者不宜飲茶：
1. 貧血特別是患缺鐵性貧血的病人 ， 茶中的鞣酸可使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉淀物 ， 會導致病情加重 。
【普洱茶喝濃點好還是稀點好】2. 神經衰弱 ， 甲狀腺功能亢進 ， 結核病患者 ， 因為茶中咖啡因能引起基礎代謝增高 ， 使病情加劇 。
3. 胃及十二指腸潰瘍患者 ， 因為茶中咖啡因能刺激胃液分泌和潰瘍面 ， 使胃病和潰瘍加重 。
4. 習慣性便秘患者 ， 茶中的鞣酸具有收斂作用 ， 使便秘加重 。
5. 高血壓及心臟病患者 ， 茶中的咖啡因對人體血液 ， 血壓有激發作用 。飲茶過多會加快血液流動 ， 使血壓升高 ， 甚至有可能出現心律不齊 。

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