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孕期讓胎寶寶快樂的8件事，你做了么？

生活百科懷孕護理

準媽媽們 ， 你的感情和心情會直接傳達給胎兒 ， 因此 ， 在懷孕期間一定要做好心理保健 ， 記得讓自己放松 ， 讓自己開心 ， 這樣寶寶寶也會快樂舒心的 ， 小編整理出8個讓胎兒快樂舒心的方法 ， 準媽媽們一定要看哦 。
1、唱歌
唱歌會使整個人放松 ， 改善心情 ， 消除緊張 。媽媽放松 ， 胎寶寶自然會樂得自在了 。
2、散步

孕期讓胎寶寶快樂的8件事，你做了么？


散步是最能讓人放松的運動 。在天氣好 ， 空氣清新的時候散步不只是一種享受 ， 還能讓肚里的寶寶享受太陽浴和輕微震蕩帶來的按摩效果 ， 他會和你一樣心情愉快的!
3、讀書
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【孕期讓胎寶寶快樂的8件事，你做了么？】 和胎兒的交流非常有趣 ， 唱唱歌、說說話、讀讀圖畫書等 。按照發音順序一個字一個字地讀給他聽 ， 把又有文字又有圖畫的頁面指給ta看 ， 跟肚里的寶寶進行交流 。媽媽的聲音給肚里寶寶帶來的聲音刺激能使胎兒心情舒暢 。
4、少食多餐 ， 細嚼慢咽
孕期讓胎寶寶快樂的8件事，你做了么？


少食多餐 ， 不僅可以保證能量的均衡攝入 ， 更好地控制體重 ， 更重要的是能夠幫助準媽媽保證血糖的平穩 。營養均衡的飲食還要吸收好才行 ， 細細咀嚼是提高吸收率最好的方法 。一口食物至少應該在嘴里咀嚼20下再吞咽 ， 這樣不僅有利于消化 ， 而且還是控制體重的好辦法 。
5、食物纖維和乳酸菌 食物纖維、乳酸菌和水分能夠有效防止便秘 。把話梅和無花果混到酸奶中食用也能有效預防便秘 。對于準媽媽容易缺乏的鈣和鐵 ， 可以通過喝牛奶、吃小魚、加鈣的面粉、牛肉等補充 。
6、多喝白水 ， 少喝飲料
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懷孕后血流量和新陳代謝增加 ， 準媽媽應該多喝些水 ， 否則 ， 沒有足夠的血液攜帶氧氣和養分供給胎兒 。最好不要用含糖的飲料和果汁代替正常的補水 。
7、遠離二手煙
孕期讓胎寶寶快樂的8件事，你做了么？


空氣中是否含有尼古丁依靠肉眼是無法判斷 ， 準媽媽可以依靠自己對氣味的敏感 。只要覺得周圍空氣不好 ， 就要遠離 。在公共場所 ， 例如在餐館就餐時 ， 盡量選擇坐在禁煙區 。

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