懷孕吃什么魚好-鯽魚【懷孕吃什么魚好 這6種魚美味又營養】 鯽魚含豐富的蛋白質，孕婦食用還能治療消化不良、胎動不安等癥狀，減輕孕婦的嘔吐反應，增進食欲 。
推薦食譜：砂仁鯽魚湯
材料：砂仁3克，鮮鯽魚1尾(150克)生姜，蔥，食鹽適量 。
做法：將鮮鯽魚去鱗、腮，剖腹去內臟，洗凈;將砂仁放入魚腹中 。將裝有砂仁的鯽魚放入鍋內，以砂鍋最好，加水適量，用微火燒開 。鍋內湯燒開后，放入生姜、蔥、食鹽，即可吃魚飲湯 。

2懷孕吃什么魚好-鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能 。鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食，治腎炎水腫 。大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之，治黃疸 。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳 。鯉魚與川貝末少許煮湯服用，治咳嗽氣喘 。
推薦食譜：清蒸鯉魚
材料：凈鯉魚1條、鮮香菇50克、火腿絲30克、蔥段、姜絲、料酒、醬油、香油各適量 。
做法：魚兩面剞十字刀紋;鮮香菇去蒂，洗凈，切絲 。魚放在盤中，頭、尾部分各鋪上香菇絲、火腿絲、蔥段、姜絲，倒入料酒 。將盤子放入蒸鍋中，用大火蒸20分鐘，蒸熟后除去蔥、姜，淋上醬油和香油即可 。



3懷孕吃什么魚好-鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品 。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好 。
推薦食譜：鰱魚燉豆腐
材料：鰱魚一條(約4斤)，鹽水鹵豆腐2斤，蔥姜蒜，八角，花生油，郫縣豆瓣醬，鹽，料酒，味精 。
做法：鰱魚去鱗、去其內臟、魚鰓和黑色腹膜，洗凈，切大段，斜打花刀;起油鍋，油熱后，爆香蔥姜蒜和八角;下入三勺郫縣豆瓣醬炒出紅油;烹入料酒，下入切好的魚段;添加沒過魚的開水，大火煮開，轉中火燉20分鐘;添加大塊鹵水豆腐，繼續中火燉20分鐘;少量添加鹽和味精，轉小火燉20分鐘;撒入香菜和蔥碎，出鍋即可 。



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