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錯誤吃法損害你的健康

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【錯誤吃法損害你的健康】

錯誤吃法損害你的健康


錯誤吃法損害你的健康
錯誤吃法損害你的健康
三餐不規律
專家介紹 ， 三餐時間不規律 ， 會引發腸道功能紊亂 ， 導致新陳代謝功能衰退 。建議常備點牛奶、堅果等零食 ， 到就餐時間也能對付一下 。
經常吃紅肉
白肉的脂肪更利于保護人體心血管健康 ， 不飽和脂肪酸含量比較高 。經常吃太多豬牛羊肉等紅肉 ， 會對心血管造成傷害 。
常吃夜宵
經常吃宵夜會造成胃腸負擔過重 ， 特別影響肝臟 。許多年輕人體重正常 ， 但卻已經出現了脂肪肝 。這就是愛吃宵夜 ， 特別宵夜吃得過油造成的 。如果非要吃宵夜 ， 可以適當吃點粥、牛奶、水果等熱量較低的食物 。
喝水沒規律
其實他也發現身邊許多人“隱性缺水”：口渴的時候才喝水 ， 不渴的時候就不喝 。這樣對健康會有三大危害：便秘、泌尿系統結石炎癥和增加血液黏稠度 。最起碼一天要喝1200—1500毫升 。早晨空腹喝水最好 ， 但一次不要喝太多 。

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