常吃粗糧身體好？剖析十大經典誤區( 二 ) _粗糧

9、到底有無必要吃鈣片
如果你沒有喝奶制品的習慣，豆制品吃的也不多，綠葉蔬菜也吃的不多，整個食量很小，或者說你在控制體重減肥，不妨補充一點鈣劑。
10、牛奶是很好的補鈣食品
【常吃粗糧身體好？剖析十大經典誤區】 牛奶是一個很好的鈣的載體，因為100毫升牛奶中含100mg-120mg的鈣，沒有任何東西比牛奶的鈣好吸收。牛奶里面的鈣含量是比較好的。但是我在這里建議大家喝普通的牛奶就好，沒有必要喝高鈣牛奶，再添鈣進去是畫蛇添足，也不會吸收。

常吃粗糧身體好？剖析十大經典誤區( 二 )

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