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孕期吃醬油寶寶皮膚黑？養皮膚的食物全在這

生活百科禁忌食物

關于“孕期吃什么能使寶寶皮膚更白？”這個問題 。
一直存在一些謠言 。比如，吃多了深色食物，寶寶皮膚會變黑；吃淺色食物，皮膚就會變白 。
所以，不能吃醬油，只因它黑！多吃燕窩，膚白如雪！
“改變膚色”，真的如此簡單？
NO.并沒有權威機構指出，孕媽媽所吃食物的顏色，會影響寶寶皮膚顏色 。所以，一切都是空談 。
決定我們膚色的是什么呢？
黑色素 。
而黑色素的類別、數量，以及在皮膚的分布情況，則取決于遺傳和光照（紫外線輻射） 。也就是說遺傳因素與后期防曬才是影響皮膚深淺的關鍵 。
但，飲食可以讓孕媽和寶寶皮膚變好，倒是真的 。
有些營養素，對皮膚組織的更新是必須的，多吃，可以讓孕媽和寶寶皮膚更健康 。
富含維生素A的食物
維生素A是皮膚的“青春之源”，是大自然賦予的天然美容元素，不僅能夠改進皮膚的鎖水功能，還可以幫助潤澤肌膚、祛斑除皺、延緩肌膚衰老 。
維生素A多存在于：紅蘿卜、綠葉蔬菜、蛋黃及動物肝臟里 。
蜂蜜胡蘿卜蜜瓜汁

孕期吃醬油寶寶皮膚黑？養皮膚的食物全在這


準備食材：胡蘿卜1/3個、哈密瓜2片、蜂蜜1茶匙
步驟1：將胡蘿卜洗干凈，去皮，切成小丁 。
步驟2：將哈密瓜去皮去籽，切成小塊 。
步驟3：將胡蘿卜丁和哈密瓜丁放入攪拌機中 。
步驟4：倒入淹沒食材一半的涼開水 。
步驟5：將水果攪打成果汁 。
步驟6：倒入杯中，調入蜂蜜攪拌均勻即可 。
富含維生素C的食物
維生素C是創造和維護膠原蛋白的主力軍，抗氧化劑，可以維持皮膚的彈性，增強皮膚的韌性 。想要寶寶皮膚彈嫩，當然要多吃啦 。
維生素C多存在于：水果（特別是橙類），綠色蔬菜、番茄、馬鈴薯里 。
番茄炒蛋
準備食材：番茄350克、雞蛋3個、大蒜3瓣、蔥10克、水250毫升、番茄醬3湯匙、油1湯匙、鹽1/4茶匙
步驟1：將番茄切塊，蒜拍扁去皮切片 。
步驟2：雞蛋打散成蛋液，蔥洗干凈切成蔥花備用 。
步驟3：熱油鍋，加入蛋液炒至半熟后撈起瀝干油 。
步驟4：炒鍋中留下約1茶匙的油，爆香蒜片 。
步驟5：加入番茄、雞蛋、番茄醬、鹽拌炒 。
步驟6：略微收汁時撒上蔥花即可 。
富含大豆異黃酮的食物
大豆異黃酮具有抗氧化、抗炎癥的功效，對皮膚也是棒棒噠 。
在大豆食品當中，以全豆制作的食品最佳，如整粒大豆、豆粉、豆漿、豆豉、酸豆乳等，大豆異黃酮基本上沒有受到損失；在日常三餐當中，豆漿、豆腐、豆腐干、豆皮、腐竹等豆制品也是貢獻較大的大豆異黃酮來源 。

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