減肥這個話題從來都是火熱的 ， 在這個以瘦為美的時代 ， 越來越多的朋友加入到減肥大軍中 。 前不久 ， 市場上推出了一款“減脂可樂” ， 并且還通過了日本的國家審查 ， 成為目前唯一的一款認證為保健食品的汽水 。 （哇哦~那知力君豈不是可以毫無顧忌地喝可樂了？?。?br/>
“減脂可樂”宣稱不添加糖分、零能量 ， 這仿佛一夜之間解決了減肥人士的難題 ， 也給愛喝可樂的朋友找到了更好的理由 。 然而 ， “減脂可樂”真的具有減肥功效 ， 且經常飲用對于身體健康沒有任何影響嗎？
專家說：并沒有......
減脂可樂中的膳食纖維
能幫助減肥？
減脂可樂最為突出的特點是沒有添加白砂糖、糖漿等天然的甜味劑 ， 而是添加了無糖食品中經常食用的甜味劑——阿斯巴甜和安賽蜜 ， 同時還添加了一種名為Fibersol-2的水溶性膳食纖維 。
這種膳食纖維其實早在1990年就已獲得美國GRAS認證 ， 1992年、1994年、1998年還先后獲得日本特定保健用食品制度關于調整腸道、延緩餐后血糖上升、延緩餐后甘油三酯上升等三項功效認證 ， 2012年則被我國衛生部批準為普通食品 ， 其中文名稱為善倍素 。
一瓶可樂中添加了5.2克的膳食纖維對于我們身體有多大影響？膳食纖維是我們身體所必需的的七大營養素之一 ， 中國膳食指南推薦每天的適宜攝入量為30克 ， 如果是依靠一瓶可樂中所含有的膳食纖維 ， 來達到減肥的目的是不太現實的 。 單一地從可樂中獲取這些數量不算多的膳食纖維 ， 還不如多吃點蔬菜和水果來得實際 。
【“減脂可樂”真的可以讓你輕松減肥嗎？】不論從營養均衡或減肥角度來看 ， 單純喝減肥可樂只能攝取一種營養素 ， 不符合膳食平衡原則 。
減脂可樂中的甜味劑
會增加食欲
減脂可樂中雖然沒有添加蔗糖或糖漿 ， 而是采用阿斯巴甜或安賽蜜等甜味劑 ， 其安全性有多少 ， 雖然對于食品添加劑我們國家有相關的標準 ， 在一定量的范圍內對于人體是無害的 ， 但是無害并不等于有益身體健康 。
相關資料研究發現 ， 阿斯巴甜在一定程度上可以可能會影響人體荷爾蒙含量 ， 削弱了我們自身的體重調控系統 ， 在一定程度上卻增進了食欲 。
所以 ， 減肥寄希望于減脂可樂是不靠譜的 。
肥胖不是一天吃出來的 ， 減肥也不是單純地吃某一種食物就可以做到的 。 合理地搭配飲食 ， 適量地增加運動 ， 健康減肥才是我們最為需要的 。
作者 / 王桂真
國家一級營養師 ， 一級健康管理師
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