三伏天孕婦吃什么：面食宋代醫(yī)書《本草衍義》中有記載：“三伏中，朝廷做面，以賜臣下 。”說明在當(dāng)時(shí)就已經(jīng)知道三伏天吃面食可消煩止渴、祛暑除濕 。
推薦食譜：橄欖油生菜意大利面
準(zhǔn)備食材：意大利面200克、生菜50克、松子20克、核桃20克、大蒜1瓣、奶酪少許、橄欖油1湯匙、鹽1茶匙 。
做法：
1、生菜洗干凈，控干水分之后，切碎，切得越碎越好 。
2、將大蒜去皮，切成蒜末 。將核桃、松子壓碎，奶酪也切碎 。
3、取一口小鍋，放入1茶匙鹽，燒開之后，放入意大利面，一邊煮面，一邊攪拌，避免糊鍋 。
4、將煮熟的意大利面撈出，過涼開水，倒入盤中 。
5、熱油鍋，爆香蒜末，然后放入生菜末、核桃、松子，一起拌炒 。
6、撒入奶酪炒勻 。
7、將炒好的醬料淋在煮好的意大利面條上面，吃時(shí)攪拌均勻即可 。
功效：生菜富含膳食纖維和維生素C，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解便秘 。同時(shí)也有護(hù)理胃部的功效 。

2三伏天孕婦吃什么：西紅柿孕婦在三伏天可多吃西紅柿 。
孕婦三伏天吃西紅柿的好處：
1、夏季悶熱的環(huán)境容易讓人渾身乏力，西紅柿含有豐富的抗疲勞成分，常吃能減少身體自由基緩解孕婦疲勞 。
2、三伏天太陽很大，一不小心可能被曬傷，西紅柿含有豐富的番茄紅素，它可以有效減少皮膚對紫外線的吸收、有效防止孕婦被曬傷 。



【三伏天孕婦吃什么 多吃這些食物可防暑降溫】 123

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