李少波真氣運行法是真的嗎？

第一步：呼氣注意心窩部
做好練功準備，放松身心，自然呼吸，吸氣和平時一樣，呼氣時加一點意念，就是讓意念隨呼氣趨向心窩部 。
第二步：意息相隨丹田趨
當?shù)谝徊焦ψ龅矫恳缓魵饧从X心窩部發(fā)熱時，就可意息相隨，自心窩部開始，呼氣注意丹田，不可操之過急 。用力太大產(chǎn)生高熱也不舒服 。
第三步：凝神調(diào)頌高息守丹田
【李少波真氣運行法是真的嗎？】當?shù)诙焦ψ龅降ぬ镉辛嗣黠@感覺，就可以把呼氣有意無意地止于丹田 。不要過分注意呼氣往下送，以免發(fā)熱太過，耗傷陰液，犯“壯火食氣”之弊 。呼吸放自然，只將意念守在兆碧丹田部位，用文火溫養(yǎng) 。“少火生氣”正是此義 。
第四步：通督勿忘復勿助
原則上還是按照第三步操作，真氣沿督脈上行的時候，意識應(yīng)該跟隨上行的力量 。這就是勿忘 。若行到某處停下來，不要用意念去導引 。這就是勿肋 。
第五步：元神蓄力育生機
方法：原則上還是守下丹田 。丹田是長期意守的部位野猜尺 。通督后各個經(jīng)脈相繼開通 。如果頭頂百會穴（上丹田）處有活動力量，也可以意守頭頂 。可以靈活掌握，這叫“有欲觀竅，無欲觀妙” 。

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