盡管我們晚餐會攝入鈣 ， 但是一般睡前大部分被人體吸收利用 。時間長了就會導致骨鈣流失 ， 而晚上睡前喝牛奶 ， 牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收 ， 整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡 ， 不必再溶解骨中的鈣 ， 防止了骨流失、骨質疏松癥 。因此 ， 晚上睡覺前喝一杯牛奶是一個非常好的習慣 ， 既促進睡眠有補鈣 ， 可謂是一舉兩得 。
猜你喜歡
- 如何合理吃糖？吃糖可治頭暈
- 怎么吃巧克力才不發胖？
- 以社會考生名義高考和普通高考生有什么不同？
- 孕媽補鐵的最佳時間，不說還真不知道
- 廚房佐料不一樣的用法：香油潤腸燥驅蛔蟲
- 喝酒不易醉？喝酒前應該注意什么？
- 孕婦補血吃什么，女人現在知道還不晚
- 孕媽睡覺有講究 不然等到胎位不正就晚了
- 揭秘：不同時期的胎動，胎兒都在傳遞什么信息？
- 土豆比香蕉更補鉀-你不知的營養知識