牛奶是人們公認的最有營養的飲品 ， 它是除了母乳以外最能被人們接受和可以給人體更多營養的乳類 ， 而且現在牛奶的品種多如牛毛 ， 已經不是原來意義上簡單的牛奶了 ， 商家也可以說是在牛奶上做夠了文章 ， 而且 ， 根據人們的需要讓牛奶的營養價值更高 ， 比如在牛奶中加入鈣 ， 加入鋅 ， 還有名目繁多的兒童牛奶等等 ， 反正是你想喝什么樣的牛奶都可以滿足你 ， 于是如果兒童們每天不喝牛奶就會感覺缺少了什么 ， 當然還有很多牛奶加工制成的奶粉 ， 也是孩子們的成長必需品 。
不同時間喝奶功效不同
牛奶雖好 ， 但是也不是什么人都適合喝的 ， 而且 ， 不同時間喝牛奶的效果和功效也不同 ， 這些我們必須了解 ， 才能真正的通過喝牛奶強身健體 。因為牛奶是異體蛋白 ， 按道理這是給小牛喝更為合適 ， 但是人們把牛奶作為主要的奶源 ， 就是因為母乳的奇缺 ， 但是一些腸道不是很好的人 ， 會發生乳糖不耐癥 ， 接觸這種含有乳糖的異體蛋白就會引起過敏的現象 ， 主要的表現就是腹瀉 。
那對于可以喝牛奶的人 ， 什么時間喝也是大有學問的 ， 選擇對的時間對健康有幫助 ， 選擇不對的時間 ， 就會將牛奶的營養白白浪費 ， 下面我們來看一下不同時間喝牛奶不同的功效吧 。
一、早晨不要空腹喝牛奶 ， 而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶 ， 胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物 ， 這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長 ， 牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用 ， 使蛋白質能夠很好的消化吸收 。
二、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
晚上喝牛奶對睡眠有幫助 ， 因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸 ， 還有微量嗎啡類物質 ， 這些物質都有一定的鎮靜催眠作用 ， 能使大腦思維活動暫時受到抑制 ， 從而使人想睡眠 ， 并且無任何副作用 ， 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好 ， 牛奶中的鈣還能清除緊張情緒 ， 所以它對老年人的睡眠更有益 ， 故晚上喝牛奶好 ， 有利于人們的休息和睡眠 。
三、睡覺錢喝牛奶有利于鈣的吸收利用
【不同時間喝奶功效不同】
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