孕婦補碘的食物有哪些：海產品含碘最高的食物為海產品，如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶干、蛤干、干貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等 。其中海帶含碘量最高，干海帶中達到240毫克/千克以上;其次為海貝類及鮮海魚達到800微克/千克左右 。
【孕婦補碘的食物有哪些 這些食物不可錯過】 孕婦可每周吃一次這類食物滿足身體對碘的需求 。

2孕婦補碘的食物有哪些：蛋、奶除了海產品外，蛋、奶的含碘量也很高，最高達到40微克/千克～90微克/千克，孕婦也可通過吃蛋、奶來補碘 。
肉類和淡水魚也含有碘，但比蛋、奶類的要低，只要合理搭配也是能達到補碘的目的 。



3孕婦補碘的食物有哪些：芹菜、菠菜雖然蔬菜水果的含碘量比較低，但是菠菜和芹菜的含碘量相對較高，每公斤達到1.64毫克和1.60毫克，孕婦食用了也能補碘 。



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