懷孕不能總摸肚子！孕婦撫摸肚子要注意哪些問題？( 二 ) _懷孕護理

準媽媽要注意休息，站起、坐下時不要太快，選擇舒適好穿的鞋子，并選擇一些舒緩的運動方式堅持鍛煉。
過分挺腰走路會加重脊柱負擔，孕期走路和站立時，最好的姿勢應是雙腿微微分開，后背伸直、挺胸。如果確實感覺負擔太大，可以在醫生指導下佩戴專業腰帶緩解不適。
4、胎動頻繁不宜摸肚子
準媽媽時刻關注胎動，稍有風吹草動，就以為胎兒出了什么問題。
胎動多，并沒有太大問題，如果胎動突然大幅增加或者大幅減少，增減幅度為正常的50%以上時，準媽媽就應該及時到醫院檢查，因為這可能是胎盤功能不良的一個信號。
準爸媽做撫觸胎教，最好在醫生的指導下進行，以免用力不當或過度。
每次撫觸時間也不宜太長，大約5到10分鐘即可。如果感覺胎動頻繁，就應停止。
不少孕媽媽喜歡撫摸肚子，以此作為與胎寶寶的情感交流。
這的確有一定科學依據，但孕期撫摸肚子是有講究的：首先，要找準子宮底位置;然后，最好能依據不同月份來進行有針對性的撫摸。
懷孕3個月后
單胎孕婦通常懷孕3個月后才能觸摸到增大的子宮，這之前子宮是“趴”在盆腔里、觸摸不到的。

撫摸方法
在腹部完全松弛的前提下，從上至下、從左至右來回撫摸，配合默念“寶寶快長”、“媽媽愛你”之類的愛語。撫摸時動作宜輕，每次2-5分鐘即可。
懷孕4個月后
隨著孕周的增大，子宮底逐漸上升，此時應已到達肚臍和恥骨之間中點的位置。
撫摸方法
在撫摸的基礎上進行觸、壓、拍、打練習。可用手指輕輕按下再抬起，給胎寶寶以觸覺刺激。動作一定要輕柔，如下腹部有發緊發脹之感要立即停止，以免誘發子宮收縮。
懷孕5個月后
子宮底已到達肚臍水平位置。
撫摸方法
此時已有胎動，可進行親子游戲啦。從上至下、從左至右輕柔而有節奏地撫摸、拍打腹部，當寶寶用小手或小腳還擊時，可在被踢或被推部位輕拍兩下，待寶寶再次還擊時，如是反復。
可在每晚臨睡前進行，此時胎寶寶的活動最多，但時間不宜過長，每次10分鐘即可，以免寶寶過于興奮，導致孕媽很久不能入睡。
懷孕6個月后
一般懷孕6個月時，子宮底會到達肚臍與胸骨劍突之間中點的位置。到懷孕八九個月時，子宮底能到達劍突下的位置。
撫摸方法
懷孕六七個月以后，待能在腹部明顯地觸摸到寶寶的頭、背和肢體時，就可增加“推動練習”了：平躺于床上，全身放松，輕輕地來回撫摸、按壓、拍打腹部，同時可用手輕輕推動胎寶寶在宮內“散步” 。

懷孕不能總摸肚子！孕婦撫摸肚子要注意哪些問題？( 二 )

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