孕中期是孕婦和胎兒都比較安定的時期 。隨著胎兒的增大 ， 母體會隨之出現不同的反應和問題 ， 那么準媽媽們應該怎么做呢?
1.腰痛 。隨著孕周的增大 ， 胎兒在子宮內不斷長大 ， 孕婦腰部所承受的負擔也在逐漸加大 。為了保持身體平衡 ， 孕婦需要把打開一些 ， 腹部向前推 ， 上身向后傾斜 ， 隨著肚子越來越大 ， 身體向后傾斜的程度會越來越明顯 。長期這個姿勢以后 ， 孕婦腰部肌肉容易緊張 ， 久之就會導致腰痛 。
對應緩解腰痛的方法為孕婦要注意坐姿和站姿 ， 坐或站的時候 ， 上身要挺直 ， 肩膀不要向前彎曲 。不要做彈性很大或沒有靠墊的椅子 ， 坐椅子上時 ， 腰部緊貼椅背 。平時不要站太久 ， 避免手伸過頭部取物 ， 避免睡太軟的床 。適當控制下體重 ， 腰痛的時候可以適當按摩下腰部肌肉 ， 放松放松 。

2.尿多便秘 。進入孕中期以后 ， 不斷增大的子宮會壓迫到周圍的臟器 ， 比如膀胱、直腸等部位 。孕婦平時要保持心情愉悅 ， 不要太緊張焦慮或情緒不穩等 ， 注意做好個人清潔衛生 ， 根據自身情況適當增加飲水量 ， 睡前不要喝太多水等 。飲食方面可以適當增加富含纖維素食物的攝入 ， 比如新鮮的蔬菜水果以及粗糧等 ， 并最好能養成每天定時排便的習慣 。
3.痔瘡 。隨著便秘時間一長 ， 便容易引起痔瘡 。想要緩解的話 ， 務必要控制好飲食 ， 可以適當多吃些富含纖維素的食物 ， 避免過多進食辛辣刺激油膩等食物 。排便時不要太用力 ， 便后最好能用清水清洗肛門 。每天坐或站的時間都不宜太久 ， 要適當活動活動 。
4.皮膚瘙癢 。這個階段很多孕婦會出現皮膚瘙癢、長疹子的情況 ， 一般以胸腹部、腿部多見 ， 與體內激素水平改變有關系 。有此類問題的孕婦應注意做好皮膚的清潔護理 ， 適當保濕 ， 避免干燥 ， 洗澡水溫度不要太燙 。選擇全棉透氣的衣服 ， 避免勞累熬夜等情況 。飲食做到營養均衡 ， 避免進食過多辛辣刺激油膩等的食物 。如果情況比較嚴重 ， 建議去醫院檢查后正規治療 ， 一定不要自行用藥 。
【孕中期，遇到了這些情況，孕媽們該怎么辦？！】 5.頭暈 。孕中期孕婦感覺頭暈的情況 ， 很有可能是因貧血或體位性低血壓導致的 。當感到頭暈的時候 ， 一定要盡早做下 ， 休息為主 ， 把頭部適當放低多吸氣 ， 一般會很快得到改善 。平時改變體位的時候 ， 動作一定要緩慢 ， 不要太急太快 。自身存在貧血問題時 ， 應根據檢查結果遵醫囑用藥 ， 平時在飲食方面可以適當多吃些動物肝臟等 ， 改善貧血情況 。

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