想要寶寶更聰明，孕媽要多吃這些補腦食物！ _飲食健康

據研究發現，人的大腦發育大約分為兩個階段，第一個階段也是最重要的階段，從懷孕到寶寶出生，這是大腦長數量的階段，正常情況下，寶寶出生后就大約有180億的腦細胞，接近成人，而第二個階段主要是為了長質量。

而想要寶寶更聰明，就要把握第一階段，胎兒的發育主要是從孕媽那里攝取營養，因此孕媽要格外注意飲食，其實想要給寶寶補腦，沒必要每天啃核桃，這四種其貌不揚的東西，比核桃補腦效果快。
鵪鶉蛋
曾有人宣稱鵪鶉蛋勝似補腦丸，其實這一點也不假，因為鵪鶉蛋的維生素D含量非常高，是其他禽蛋不能比擬的。其次它含有的卵磷脂和腦磷脂是雞蛋的3~4陪，這些物質都是高級神經活動不可缺少的營養，而且鵪鶉蛋的營養極容易被人體吸收，所以補腦效果非常的顯著。
Tips：鵪鶉蛋膽固醇較高，孕媽不可貪吃，一天一兩個就可以了。
燕窩
燕窩含有兩種重要的物質——唾液酸、膠原蛋白，膠原蛋白有很強的保濕作用，對孕媽和胎兒的皮膚很有利。而唾液酸是大腦神經節苷脂的重要成分，有利于寶寶記憶力和智商的發育。
Tips：雖然這是補品但不要貪食，干品量每天3～5克即可，而如果你感覺干品比較麻煩。
芝麻
芝麻所含的脂肪多數是不飽和脂肪酸，這種物質可以給大腦提供充足的亞油酸和亞麻酸，可以幫助血管排出雜質，提高大腦的功能。其次芝麻含有豐富的礦物質，尤其是黑芝麻，含有將近10種氨基酸，這種物質是構成腦神經細胞的重要成分。
【想要寶寶更聰明，孕媽要多吃這些補腦食物！】 Tips：將黑芝麻搗碎用開水沖服，早晚一杯，不僅可以增強孕媽抵抗力，預防感冒，還可以預防寶寶皮膚病，讓他頭發更烏黑濃密。
香蕉
香蕉不僅可促進消化，預防孕媽便秘，還有一個隱藏的功能，可以讓孕媽更快樂。香蕉含有的泛酸是人體的開心激素，可以有效的減輕心理壓力，減少抑郁等心理疾病的發生。孕媽保持愉悅的心情，對胎兒大腦發育也是非常有利的。
Tips：孕媽不要空腹吃香蕉，容易導致胃痛。

想要寶寶更聰明，孕媽要多吃這些補腦食物！

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