孕媽在孕期應該養成哪些好習慣？ _生活習慣

懷孕期間，寶媽們應該養成或保持良好的生活習慣，可以避免一些不必要的麻煩，同樣的也是為了腹中胎兒著想，避免因為自身的不良習慣，而影響到肚子里的寶寶。
【孕媽在孕期應該養成哪些好習慣？】

適量運動
懷孕期間適當運動可以促進新陳代謝，增加寶媽的心肺功能以及肌耐力，對寶媽和寶寶都很好。可是不要以為適當運動就代表減肥，減肥會使寶寶營養不良。

不可過度勞累
孕期如果太過勞累可能會影響胎兒，甚至造成出血、流產等癥狀。
不熬夜
熬夜會降低人的抵抗力，會使人體力不佳、皮膚變差，寶媽必須得有健康的身體才可以孕育健康的寶寶。寶媽生活規律，寶寶也會跟媽媽一樣有好的作息！

保持愉快的心情
當寶媽心情平和、愉快時，身體就會保持健康、平穩的狀態，寶寶也會覺得開心。畢竟寶寶跟寶媽是一體的。同樣的，如果寶媽情緒激動，寶寶也會感受到媽媽的情緒變化。孕期脾氣好一點，生下的寶寶也會性格好！

穿衣舒適為主
孕期4-5個月左右，就需要換上比較合適的孕婦裝，避免太緊的衣服造成身體不適。所以，最好選擇吸汗透氣的材質；再加上寶媽皮膚敏感，材質應該以純棉主。

多吃蔬果，預防便秘
便秘幾乎是寶媽都會遇到的問題，主要是因為孕期增大的子宮壓迫影響了腸胃，使腸胃的蠕動減少了。當然還有其他原因，比如荷爾蒙分泌的改變、飲食的問題、活動減少等等因素。

多學育兒知識
對于一個新生命的誕生，許多寶媽都充滿了迷茫，不知道怎么才可以生育出一個健康的寶寶，或者該給寶寶準備什么。這個時候寶媽們可以多多閱讀相關的雜志、書籍或是參加孕媽媽課堂，相信自己可以成為一個合格的寶媽。
定期進行產檢
孕期最重要的就是定期產檢，通過每次產檢，寶媽都可以更加的了解胎兒的變化。孕期有什么異常情況，也可以及時發現。假如寶媽對于懷孕、分娩有什么疑問，可以先寫下來，到產檢的時候，及時詢問醫師，以減少困惑。

孕媽在孕期應該養成哪些好習慣？

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