孕婦便秘吃香蕉管用嗎吃香蕉時要注意什么 _香蕉

孕婦便秘吃香蕉管用嗎孕婦便秘吃香蕉是有用的。
香蕉味甘性寒，且富含膳食纖維，孕婦食用后可刺激腸胃蠕動，幫助排便，有效防治便秘和預防痔瘡。所以，孕婦便秘吃香蕉是有用的。但要注意一定要是熟透的香蕉才行。
【孕婦便秘吃香蕉管用嗎吃香蕉時要注意什么】

2孕婦便秘吃香蕉注意事項1、吃熟透的香蕉
只有熟透的香蕉才可緩解便秘，促進通便，便秘的準媽媽一定要記住這點。要是吃了沒有熟透的香蕉反而會加重便秘，因為它通常含有鞣酸，會有阻礙消化，抑制胃腸正常蠕動的作用，從而加重便秘。
2、注意吃香蕉的時間
孕婦不可空腹吃香蕉，建議最好在上午10點或下午3點吃香蕉，這樣可有效吸收其營養，促進新陳代謝，還可為機體補充能量，消除疲勞，改善孕婦嗜睡乏力現象。
3、吃香蕉要適量
吃香蕉雖然對便秘有一定的效果，但準媽媽也不能過量食用，一天一到兩根即可。因為香蕉性寒涼，孕婦不宜多吃這類食物，另外香蕉含糖量也不低，孕婦吃多了會導致血糖升高，容易患妊娠糖尿病。
4、脾胃虛寒的孕婦不能吃香蕉。

3孕婦吃香蕉的其他好處孕婦吃香蕉除了可緩解便秘外，還有如下好處：
1、香蕉含豐富的葉酸，孕期食用可幫助孕婦補充葉酸，避免胎兒因葉酸缺乏而出現神經管畸形。
2、香蕉內含有豐富的鉀，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預防妊娠高血壓的良好食物。
3、香蕉中還含有一種抗潰瘍化合物，它可以使胃酸降低，緩和胃酸對胃粘膜的刺激，預防胃潰瘍等胃部疾病的發生，準媽媽可以吃些香蕉來保護胃部。

孕婦便秘吃香蕉管用嗎 吃香蕉時要注意什么

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