孕育高智商寶寶，準媽媽們每個月這樣做就對了！ _懷孕護理

寶媽們都想孕育一個聰明又健康的孩子，那么有沒有什么辦法可以幫助寶媽們實現呢？孕育高智商寶寶，準媽媽們每個月這樣做就對了！
十月孕育，寶寶從一顆受精卵發育為一個健康聰明的胎兒，期間準媽媽需要做多方面的準備。
那么，在不同的階段，準媽媽需要注意哪些呢？
第一個月：培養飲食習慣，加強營養儲備
懷孕第一個月，準爸爸與準媽媽一定要遠離煙酒，而且準媽媽不要接觸有害物質（如麻醉劑、農藥、鉛、汞等）；
不要在高強度運動和過度疲勞的狀態下受孕，準媽媽必須堅持口服葉酸片每天0.4毫克，以防胎兒神經管畸形；
同時，準媽媽一定要注意飲食平衡，多補充營養，這樣不但能給胎寶寶提供優質的營養，防止胎兒發育缺陷和先天畸形，還能改善懷孕初期的惡心、嘔吐和眩暈等癥狀。
第二個月：避免不良因素，每天散步一小時
此時是胎兒神經管發育的關鍵期，因此，為避免胎兒的異常，準媽媽應盡量避免各種不良因素，并且提高自身免疫力，免受病毒感染；
更不要私自服用藥物，早孕反應逐漸開始，一般表現為惡心、食欲減退，頭暈乏力，不能聞油煙味；
準媽媽每天要增加1小時睡眠時間，注意休息，每天建議到綠地或林蔭中散步1小時。

第三個月：不要過度勞累，多攝入營養豐富的食物
這個月是胎兒最易致畸時期，而且這個月最易發生流產。
準媽媽們不僅需要謹防各種病毒和化學毒物的侵害，而且不要勞累過度，防止腹部受到壓迫；
同時要吃得精，多吃蛋白質含量豐富的食物及新鮮水果、蔬菜等，如各種瘦肉、豆類、西紅柿、橘子、葡萄等。
第四個月：飲食多樣化，食物粗細搭配
本月胎兒對能量和蛋白質的需求大大增加，胎兒的生長發育，特別是大腦發育，都需要充足的營養作為后盾。
如果準媽媽營養不良，就會使胎兒的腦細胞增殖減慢甚至停止分化！
因此，準媽媽一定要科學地攝入各種營養素，飲食注重多樣化，粗細搭配，不偏食不挑嘴，食物宜偏淡，以防引起水腫或妊高癥。
第五個月：關注體重增加，每周體重增加不超過500克
此時要注意你的體重，妊娠中的女性體重平均要增加10-12.5千克。
如果準媽媽肥胖，容易誘發糖尿病、妊娠高血壓綜合征等，還會對胎兒的發育造成影響，不要每餐進食過多；
同時，懷孕中期是最容易發生生理性貧血的時期，應多吃含鐵的食物，如動物肝臟、動物血及海藻、綠色蔬菜等。
第六個月：注意妊娠便秘及浮腫發生，適當運動不可過勞

孕育高智商寶寶，準媽媽們每個月這樣做就對了！

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