很多在孕期的女性都需要補鈣，來讓肚子里的寶寶長得更健康，但是市場上的鈣片那么多，如何選擇？300塊的鈣片真的會比3塊錢的鈣片好嗎？
如今市場上鈣片種類多種多樣，有人喜歡廉價的國產鈣片，也有人鐘愛高價的進口鈣片，因為覺得貴的效果才會更好 。
其實，市售鈣片的主要成分是什么？它們的作用機理是怎樣的？高價的進口鈣片真的比廉價的國產鈣片更好嗎？鈣片是否適合所有人？哪些人群應該吃鈣片？購買鈣片時應該注意些什么？
【300塊的鈣片真的會比3塊錢的鈣片好嗎？】 市場上的鈣片大多是以碳酸鈣、檸檬酸鈣等形式存在，也有其它形式的，如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、醋酸鈣等，有些鈣片還添加了維生素D、維生素C、鎂、鋅、銅等營養素 。
這些我們吃進去的鈣制劑一般是以不可溶的復合物形式存在，通過胃酸及酶的作用，鈣從復合物中游離出來，成為容易溶解狀態的鈣離子，最終被吸收進入人體血液中 。
這些鈣在參與人體骨骼的形成、骨組織的重建、肌肉收縮、神經傳遞、凝血機制以及維持毛細血管通透性等方面具有重要作用 。
高價的進口鈣片比廉價的國產鈣片更好嗎？
不管是廉價的國產鈣片，還是高價的進口鈣片，都可能使用各種形式的鈣源，如碳酸鈣、檸檬酸鈣等，也可能加入維生素D、鎂、鋅等多種維生素或礦物質，它們在成分上沒有明顯的區別 。
- 從功效上來講，不管國產鈣片和進口鈣片中的鈣是以哪種形式存在，它們在補鈣效果上并沒有明顯區別 。相關試驗表明，含250毫克元素鈣的不同鈣制劑與標準化早餐同時服用，其吸收率分別為：蘋果酸、檸檬酸鈣鹽35%，碳酸鈣鹽27%，磷酸鈣鹽25%，即在補鈣效果上，無顯著差異 。
- 另外，有些進口鈣片說自己“高含量補鈣更有效”，如每粒含鈣600毫克 。確實，有些進口鈣片比那些是保健品的國產鈣片的含鈣量更高一些 。但其實，鈣片的劑量越高，單位時間內鈣的吸收率反而可能下降 。例如每天需補鈣600毫克，一次性吃600毫克的鈣，還不如早晚各吃300毫克的效率高，且有試驗表明，在500毫克以下時，鈣的吸收率最高 。
- 還有進口鈣片聲稱自己“按FDA生產”，其實也未必比國產鈣片質量更好 。因為美國FDA（美國食品及藥品管理局）并不負責鈣片的質量，鈣片質量的好壞關鍵要看生廠廠家的生產設備如何，以及是否嚴格按照規定進行生產等 。
相比較而言，國產的補鈣產品，有藥品（國藥準字）和保健食品（國食健字）之分，前者是以治療疾病為目的，需嚴格按照藥品的標準去生產；后者雖不以治療疾病為目的，而是針對特定人群，能調節機體功能，但上市前會經過CFDA(國家食品藥品監督管理總局)的檢測，因此，只要是檢測合格的國產鈣片，在質量方面也都是有保證的 。猜你喜歡
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