懷孕準備前三個月注意事項有哪些 _備孕注意事項

懷孕準備前三個月注意事項：選擇最佳時間如果你準備要寶寶了，那么你就應該有意識的選擇備孕和受孕的時間，一般七八月份左右是受孕的最佳時間，所以你最遲也要同年的四五月份左右開始備孕。

2懷孕準備前三個月注意事項：基本疾病要先治好有慢性疾病患者，像心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，要在病情穩定或痊愈一段時間以后再準備懷孕，這樣才不會在懷孕后因病情嚴重而影響妊娠，接觸有害、污染物質的工作者盡量把工作調換一下，以免造成懷孕后胎兒不健康。
【懷孕準備前三個月注意事項有哪些】

3懷孕準備前三個月注意事項：戒煙戒酒1.戒煙
研究發現，男性若是每天吸煙高于20支，那么其精子成活率均低于50%，甚至造成弱精，少精，以至不孕，而且男子每天吸煙會給同樣處于備孕中的妻子造成二手煙，這樣就很容易造成胎兒產前的死亡和先天畸形兒。所以一定要提前起碼三個月開始戒煙。
2.戒酒
根據多年來的研究發現，準爸爸在酒后“制造”出來的小寶寶，往往致畸率會更高。這是因為當男性體內酒精過度的時候，可使精子發生形態和活動度的改變，甚至會殺死精子，從而影響受孕和胚胎發育，造成寶寶使先天智力低下。
而針對那些有酗酒習慣的男性調查后發現，此類人群的精子密度會降低56.6%，而酒精也會使男子的睪丸酮合成減少，出現精子生成障礙。酒精還會影響到卵子的質量，所以平時有喝酒習慣的女性朋友們也一樣需要戒酒。

4懷孕準備前三個月注意事項：不要熬夜所謂的“日出而作，日落而息”是最自然的生活狀態。如今的都市人群中，能夠做到的也是寥寥無幾。因此，在孕前就將作息時間調整使之符合自然的生活規律，盡量不要熬夜，因為熬夜時間越長，精子和卵子的質量就越不好，對生育功能影響也越大。建議計劃懷孕的夫妻們每天晚上10點鐘左右就準備上床，堅持下去即可建立起身體生物鐘的正常節律。

5懷孕準備前三個月注意事項：男性要避免高溫1.忌桑拿
桑拿浴可使人消除疲勞，且具有祛病健身的功效，不少人樂于此道。然而，專家提醒，正是桑拿浴成了部分青年不育癥的元兇。精子生于睪丸內，對溫度的要求比較嚴格，必須在34℃- 35℃的恒溫條件下才能正常發育，而桑拿浴房內的溫度大大高出這個標準。

懷孕準備前三個月注意事項有哪些

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