白領一族，每天朝九晚五，工作時精神都要高度集中，這樣很容易就是白領們忘記喝水，造成體內水分補給不足 。而體內水分減少，就會造成血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能，甚至對生命健康造成威脅 。
那么，“缺水”的白領上班族該如何“補水”，拓寬“水源”呢？
一、多喝水，勤上洗手間 。但要注意，對于部分大腸代謝功能差的朋友，最好在感到口渴的時候再去喝水，以免造成體內水代謝進一步紊亂 。
二、辦公族健康茶飲選綠茶 。專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用 。《神農本草》把茶列入365種藥物之中，并說“茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目 。”
綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用 。
此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素A 。而維生素A具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲癥的作用 。
三、菊花茶補水又呵護眼睛 。電腦族也可用菊花茶“呵護”眼睛，華人自古就知道菊花有保護眼睛的作用，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效 。
菊花茶加入枸杞，強效明目 。也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的護眼睛作用，因為菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材 。
【“缺水”白領要注意 飲水不足會奪命】《本草綱目》記載菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效” 。現代藥理表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質 。
菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效，經常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害 。
喝菊花茶方法簡單，只要將市面上銷售的，干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以，平時可以定時泡一兩杯菊花茶來喝，能達到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助 。
值得注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不應該經常飲用，應該適量的喝 。

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