孕婦更容易摔倒，該注意什么？ _懷孕護理

懷孕生孩子還真不是容易的事，胎兒的生長會讓準媽媽的身體出現一系列的變化，一不小心，也許就流產，前功盡棄。能一路順利產下健康的寶寶，并非易事。
就拿摔倒這件事來說，孕婦相對于一般人群，更容易摔倒一些。
孕婦其實更容易摔倒
造血工廠產能不足
懷孕后，除了子宮，女性身體的眾多器官都需要更多的供血量，而此時由于孕激素的分泌升高，對血管產生了一定的松弛作用，使得血管的血流量增加，到了孕晚期，女性體內的血容量比非孕期女性多出40%左右。
這樣大的血容量，在供血的過程中，難免出現短時間的供血不足，造成器官的缺氧，而全身最需要氧氣的地方就是大腦，如果大腦缺氧，人就可能會頭暈，摔倒在地。
平時如果感到頭暈或者眼花，可能是貧血了，要扶著墻，然后坐下來。
能量供應不足
孕婦在孕期需要攝入足夠的營養物質，懷孕后一個多月可能會出現孕吐，聞到油味，甚至是炒菜的味道，都不想吃，這樣就可能導致營養攝入不足，會影響胎兒大腦的發育，準媽媽也可能出現低血糖導致的頭暈。
很餓但不想吃的時候，想想自己的寶寶，盡量吃點，但后期也不要放肆地吃，體重增加要控制在合理的范圍內，避免后期胎兒過大。可以少食多餐。

體重增長在合理的范圍要求：
●孕早期1-3個月：體重每個月增加幅度在0.5斤以內，一般不超過1斤;
●孕中期4-6個月：孕吐減輕，體重增加在每個月1斤左右;
●孕晚期6-9個月：體重增加在每個月2斤左右。
平時多備一些能迅速補充糖分的食物，比如巧克力、面包、堅果、餅干，感到餓肚子頭暈時，就可以馬上拿出來給自己補充能量，穩定血糖。
有些產檢項目需要空腹，準備點零食就更有必要了，預防低血糖導致的暈倒。
日常水分攝入不足導致脫水
孕期日益增大的子宮會壓迫膀胱，讓準媽媽如廁的頻次變多，這是正常的現象，準媽媽千萬不要覺得麻煩，少喝水，如果身體長時間的處于缺水狀態，準媽媽可能會因為脫水出現頭暈。
準媽媽一定要多喝水，及時的補充水分。
相對密閉環境缺氧
身處密閉、人流量大、空氣不流通的空間會讓人感到胸悶、頭暈，而如果是在冬天，地鐵和公交熱烘烘的環境會加重這種不適。
準媽媽更需要注意這些，如果感到難受，要盡快解開衣服領口，同時盡可能去環境較好、空氣流通充分的地方，好好休息一下，千萬不要逞強往里擠。
起身太慌張
久坐不動、長時間蹲著后的猛然站起，以及早上起床時的猛然坐起，都可能讓人因為體位低血壓出現頭暈，更何況是身懷六甲的孕婦媽咪，一定要慢慢來，動作輕緩，不求優雅，但求安全。

孕婦更容易摔倒，該注意什么？

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