孕期吃橘子，這4點孕媽們要注意了 _飲食健康

冬季雖然天氣寒冷，但是大自然也沒有停止它的饋贈。鮮美的柑橘，正是它送給大家的禮物。柑橘肥美的果肉、宜人的清香、酸甜的味道，俘獲了多少孕媽媽的芳心。并且橘子中還富含多種營養，對孕媽媽和胎兒都有很多好處，但是孕媽媽在吃橘子的時候，要謹記以下這些注意事項哦。
孕期吃橘子的好處
1、增進食欲
【孕期吃橘子，這4點孕媽們要注意了】 橘子味道酸甜可口，對于孕期沒有什么胃口的孕媽來說，無疑是一種開胃“神器” 。它不僅能夠增進孕媽的食欲，緩解腸道不適，減輕孕吐的癥狀，還能幫助孕媽媽攝入更多的營養，助力胎兒健康發育成長。
2、美容養顏
橘子中富含維生素C和檸檬酸，維生素C具有美容養顏的功能，并且檸檬酸還有消除疲勞的作用。
3、降低血脂
橘子內側的薄皮中富含膳食纖維——果膠，孕媽媽在吃橘子的時候，連這個皮一起吃下去，能夠起到促進通便，降低人體膽固醇的作用。

4、防癌抗癌
在新鮮的柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能夠致使癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。
5、提高免疫力
橘子中含有豐富的維生素C，是孕婦和胎兒必須的營養物質，對胎寶寶的生長發育和神經系統的完善有較重要的作用。并且維生素C有很強的抗氧化作用，適量食用橘子，能夠提高孕媽媽自身的免疫力，對胎寶寶的健康也是很有幫助的。
孕期吃橘子注意事項
1、孕媽媽不要空腹吃橘子，因為橘子中的酸性物質，會刺激到孕媽媽的腸胃，從而會導致腸胃黏膜受到傷害。
2、橘子不宜與牛奶、鰻魚、動物肝臟、蘿卜這些食物一起食用，否則，不僅會影響孕媽媽對食物中營養物質的吸收，還可能會引起孕媽媽腹瀉、腹痛、腹脹等癥狀。
3、橘子性溫，如果孕媽媽過多食用的話，會引發身體出現上火的癥狀，尤其是在孕媽媽便秘的情況下，要少食用橘子。
對于孕期嗜酸的孕媽媽，也不要過于貪戀橘子酸甜的口感哦，要適當適量食用，才會對孕媽媽和胎寶寶的健康，起到好的幫助。

孕期吃橘子，這4點孕媽們要注意了

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